Смартфоны и планшеты не вредят зрению. Что же будет, если долго смотреть в экран
Дети не выпускают из рук смартфон, часами сидят за компьютером, а книги любят читать в кровати. Вредно ли это для зрения, зачем нужна гимнастика для глаз, как лечить ячмень и конъюнктивит и когда пора обращаться к врачу, «Правмир у» рассказала врач-офтальмолог клиники «Фэнтези » Клавдия Толмачева.
— Дети в карантин стали проводить больше времени за гаджетами. Это вредно?
— На самом деле проводить время за гаджетами для зрения не вредно. Уже есть исследования на эту тему. То, что ребенок смотрит на экран, не вредит его глазам. Отрицательный момент в другом: ребенок не тратит это время на профилактику близорукости.
Профилактика близорукости, как показывают исследования — это отдых ребенка на улице. Важно гулять в условиях естественного дневного освещения.
Соответственно, если ребенок много времени проводит за гаджетом и не тратит это время на прогулки, то из-за этого может прогрессировать близорукость.
Ко мне сейчас приходят пациенты с близорукостью. И в среднем у 7 из 10 детей, имеющих плохое зрение, близорукость за время карантина прогрессировала. Это не напрямую связано с использованием гаджетов, а с тем, что эпидемиологическая обстановка вынудила нас сидеть дома.
Гаджеты и синдром сухого глаза
— Значит, гаджетами можно пользоваться неограниченно без ущерба зрению?
— Если у ребенка нет никаких ограничений неврологического спектра, психоэмоциональная сфера никак не нарушена, тогда да, можно. Есть исследования, которые доказали, что гаджеты усилят гипервозбудимость у детей, у которых она есть. Но этот вопрос решает уже не офтальмолог.
Самое плохое, что может быть при длительном просмотре гаджетов — это синдром сухого глаза, слизистая может пересохнуть.
От этого в глазах неприятные ощущения, они могут покраснеть, ребенок может начать моргать и растирать глаза руками.
Само зрение при этом не ухудшается.
— Сколько может просидеть ребенок за планшетом, прежде чем возникнет этот синдром сухого глаза?
— Как правило, он возникает потому, что дети забывают моргать с определенной периодичностью. Поэтому глазное яблоко не увлажняется. И если делать небольшие перерывы во время пользования гаджетами, в таком режиме можно смотреть достаточно долго. Например, 15 минут пользуется планшетом, потом делает небольшой перерыв.
Если ребенок час и больше сидит за компьютером, то может возникнуть чувство дискомфорта в глазах, связанное с пересыханием слизистой глаз.
За компьютером можно проводить время столько, сколько вы хотите, сколько считаете нужным, но регулярно делать перерывы.
Вредно ли читать лежа
— Многие дети любят читать перед сном, лежа в кровати. Это плохо для глаз?
— В реальности нет убедительных данных, которые бы свидетельствовали о том, что читать в положении «лежа в кровати» вредно для зрения. То есть, если рассматривать вынужденное сгибание шеи, положение головы, это, возможно, может лет через 10 вызвать неврологические жалобы (головную боль, например). Но именно вреда для зрения нет.
Также могу добавить и про освещение. Нужно сделать освещение, комфортное ребенку. Необязательно делать яркий свет, главное, чтобы был комфорт.
— Как понять, что у ребенка ухудшилось зрение?
— Если мы говорим про взрослых детей, то они обычно замечают это в школе. Ребенок сидит, например, за 4-й партой и сам может отметить, что в прошлом году видел все написанное на доске, а сейчас не видит, или видно плохо. Но он может про это сказать, а может промолчать.
У близоруких людей этот прищур — компенсаторная реакция, которая возникает для того, чтобы получше рассмотреть удаленный объект.
Иногда у ребенка с близорукостью тоже может ухудшиться зрение. Он ходит в очках, но понимает, что появился дискомфорт и ему стало хуже видно. Это тоже признак, который указывает на то, что близорукость прогрессирует.
Если мы говорим про маленьких пациентов, то тут никак нельзя понять, что у ребенка ухудшилось зрение. Иногда дети могут смотреть с прищуром, но этим копируют поведение взрослых. Порой ребенок начинает подходить близко к телевизору. Но это все не является прямым признаком того, что у ребенка ухудшилось зрение. Скорее всего, ему просто любопытно и интересно.
Поэтому родители никак не смогут понять, что зрение ухудшилось, а дети не смогут сказать, потому что им не с чем сравнивать и они просто не могут сформулировать в силу своего возраста подобные жалобы. Они постепенно привыкают к изменениям оптики, возможно, эти изменения есть с рождения.
Помочь выявить плохое зрение помогут плановые осмотры офтальмолога. И специалист сможет выявить все проблемы или подтвердить, что они отсутствуют.
— Как часто нужно посещать офтальмолога для профилактики с дошкольником и со школьниками разного возраста?
— Рекомендуется это делать раз в год. Если ребенок имеет проблему близорукости, то раз в полгода.
Как лечить ячмень, халязион и конъюнктивит
— Почему у детей возникает конъюнктивит, как его распознать и лечить?
— Конъюнктивиты бывают разные — вирусные, аденовирусные. Их можно распознать сразу: глаза сильно краснеют. Бывает бактериальный конъюнктивит. Его вызывает инфекция, когда в глаза попадает патогенный микроорганизм. Чаще это бывает, когда ребенок трогает глаза грязными руками. Бывает конъюнктивит аллергический, который вызывает какой-то аллерген.
Чаще всего родители могут заметить, что глаза у ребенка покраснели, иногда можно наблюдать отеки век. Но тут нужно различать воспалительный отек века и явления, связанные с конъюнктивитами. Появляется гнойное отделяемое из глаз.
Иногда из глаз нет никаких выделений, но видно, что что-то не в порядке. Ребенок начинает жаловаться на неприятное ощущение. Дети младшего возраста, которые не могут еще сформулировать свои жалобы, могут просто начать тереть глаза руками.
При аллергическом конъюнктивите веки тоже могут отекать, но порой без выраженного покраснения, ребенок может жаловаться на зуд в глазах.
В этом случае стоит посетить офтальмолога, чтобы он поставил точный диагноз и назначил лечение. Оно будет состоять в применении антибактериальных капель, мазей, противоаллергических препаратов.
Вирусные конъюнктивиты не имеют специфического лечения, нет таких местных препаратов, которые бы действовали на вирус. Мы применяем препараты, которые облегчают состояние: снимают отек и зуд.
Только врач может отличить конъюнктивит от другого воспаления, которое может быть более серьезным.
Обычно конъюнктивиты проходят без следа, никаких последствий для зрения они не имеют. Но нужно убедиться, что это именно конъюнктивит, а не другое заболевание. Лучше всего показать ребенка офтальмологу.
— А так называемый ячмень? Почему он бывает у детей и как с ним бороться?
— Близкий друг ячменя – это халязион. Причины возникновения у них одинаковы. Это закупорка протока мейбомиевых желез. Это такие железы, которые находятся в толще века. Они продуцируют специальный секрет, или кожное сало, которое увлажняет веки с внутренней стороны, таким образом, что когда мы моргаем, мы этого не чувствуем.
По неизвестным причинам происходит закупорка выводных протоков желез и секрет начинает скапливаться. Почему это происходит — точно неизвестно. Есть предположение, что причина этого — повышение вязкости секрета. Это может быть связано с периодом полового созревания у подростка. Часто ячмень и халязион возникают у детей младшего возраста.
Вокруг скопившегося секрета образовывается капсула. Если в эту капсулу попадает какая-либо инфекция, это называется ячмень. Он очень болезненный. Если инфекция не проникла в капсулу, мы видим бугорок, он безболезненный — это халязион. То есть это асептическое воспаление.
Лечатся ячмень и халязион одинаково — врач назначает местную антибактериальную терапию. В редких случаях назначают антибактериальную терапию системно.
Полезна ли черника и гимнастика для глаз
— Гимнастика для глаз полезна? Какие еще простые упражнения можно посоветовать делать с детьми?
— Конечно, гимнастику можно делать. Но нельзя гарантировать, что это приведет к положительному эффекту, нет убедительных данных, что это работает. Если есть близорукость, астигматизм, косоглазие, дальнозоркость, то гимнастика здесь абсолютно бессильна. И она не приведет к решению этих проблем.
Ее можно сделать, чтобы в целом передохнуть, чтобы увлажнились глаза.
— Есть ли какие-то витамины «для зрения»? Может, нужно употреблять какие-то продукты питания, чтобы поддерживать глаза — например, чернику?
— Черника — очень вкусная ягода, но с глазами никак не связана. Нет таких витаминов, которые бы реально работали в плане улучшения состояния зрительных функций. Близорукость не лечится ни витаминами, ни каплями. Это не имеет под собой никакой доказательной эффективности, только ношение очков или контактных линз. Или рефракционная операция, чтобы иметь хорошее зрение без очков и линз.
Есть БАДы, применение которых, по словам производителя, улучшает состояние сетчатки. Но это, как правило, плацебо. Если хочет человек в это верить, пусть пьет. Вреда от этого не будет, возможно, будет общая польза для организма в целом.
И морковь «для зрения» тоже не работает. Она вкусная и полезная, но с глазами не связана.
Несомненно, за питанием и весом нужно следить. Ухудшение состояния зрительного аппарата связано с общими обменными нарушениями в организме. Например, если у человека сахарный диабет, артериальная гипертония и эти состояния длительно не компенсированы, то от этого страдает орган зрения, как и весь организм в целом. Появляются изменения на глазном дне, которые могут привести к снижению зрения. Поэтому, конечно, нужно вести в целом здоровый образ жизни. Это и есть профилактика ухудшения зрения. Если есть обменные нарушения, нужно корректировать их, наблюдаться у специалистов. Как правило, картина глазного дна отражает общее состояние организма. Иногда пациент узнает, что у него сахарный диабет или гипертоническая болезнь, именно от офтальмолога.
— Нужно ли после окончания карантина посетить с ребенком офтальмолога?
— Если есть жалобы на зрение, то, конечно, нужно сходить к врачу.
Но что касается плановых осмотров, тут нужно взвесить «за» и «против», оценить эпидемиологическую обстановку в целом и принять правильное решение.
Источник
Ваше здоровье. Что вреднее для глаз – компьютер, мобильник или телевизор? На вопросы «БГ» отвечает врач-офтальмолог
6 601 11.05.2019 18:37 Фото носит иллюстративный характер. Источник фото
– Наталья Алексеевна, к офтальмологу люди идут, когда чувствуют боль или дискомфорт. Нужно ли периодически обращаться к нему, если ничего не беспокоит?
– Пациентов с плохим зрением с каждым днем становится все больше и больше. Большая часть из них – это дети. Детей нужно показывать обязательно перед началом учебного года, чтобы знать, хорошее у ребенка зрение или нет. Если же зрение плохое, то в последующем частоту визитов определяет офтальмолог.
Что касается взрослых пациентов, то даже если ничего не беспокоит, время от времени тоже нужно обращаться к специалисту. Это элементарная забота о своем здоровье.
Сегодня бич офтальмологов – глаукома. Это сосудистое заболевание, при котором повышение внутриглазного давления впоследствии приводит к слепоте. Сколько времени пройдет от начала болезни до наступления слепоты, никто не знает, это индивидуально. Коварство глаукомы в том, что на первых порах она протекает бессимптомно. К доктору человек приходит уже тогда, когда болезнь перешла в такую стадию, что уже кардинально ничего нельзя изменить. Это очень сложное заболевание, непредсказуемое. Даже пациенты, которые соблюдают все рекомендации доктора, ведут нормальный образ жизни, не застрахованы от этой патологии. Поэтому, если у родственников было снижено зрение или в роду кто-то был слепым, раз в год обязательно надо посещать офтальмолога, измерять глазное давление.
Коварство глаукомы в том, что на первых порах она протекает бессимптомно.
– Как часто нужно показываться доктору человеку, у которого плохое зрение?
– Если жалоб нет, то раз в год-полтора достаточно. Если есть жалобы – каждые полгода.
– А тому, кто носит линзы?
– Это наши постоянные пациенты. Сейчас линзы продаются везде. Я считаю, что это неправильно. Любой человек, который захотел, может свободно купить, в интернете посмотреть, как правильно их надевать и носить. Но есть нюансы. Человек, который носит контактные линзы, должен находиться под постоянным наблюдением специалиста.
Каждый вид коррекции зрения – очки, линзы, лазерная коррекция – имеет свои показания и противопоказания. Поэтому самому себе назначать линзы нельзя, их должен подобрать врач. Особенно это касается детей и подростков.
После 30 лет, а сейчас уже и раньше, мы диагностируем у пациентов синдром сухого глаза. Эта патология встречается все чаще. И самый большой процент пациентов с этим синдромом – те, кто носит контактные линзы.
– Какие заболевания глаз у ваших пациентов самые распространенные?
– В первую очередь это нарушения рефракции – миопия (близорукость), гиперметропия (дальнозоркость), астигматизм, нарушение аккомодации, астенопия (зрительная усталость). Среди взрослых пациентов с патологией зрения на одном из первых мест стоит глаукома.
Многие офтальмологические заболевания являются проявлением заболеваний общего профиля. Например, люди, у которых повышается артериальное давление, будут иметь отклонения на сетчатке со стороны сосудов. Диабет дает осложнения в первую очередь на глаза. Очень много системных заболеваний, которые приводят к осложнениям со стороны глаз.
– Что вреднее для глаз: компьютер, мобильный телефон или телевизор?
– Однозначно мобильный телефон. Чем меньше экран, тем сложнее глазу.
Если вы сидите за монитором 12 часов подряд, никакой самый классный экран, никакие компьютерные очки вас не спасут.
– Часто люди читают или смотрят что-то в транспорте. При этом все знают, что это вредно для зрения. Что в этот момент происходит с их глазами?
– Постоянно меняется фокусное расстояние. Если в спокойном состоянии оно фиксированное, допустим, 40 сантиметров, то при движении разное. И нагрузка увеличивается в 2-3 раза. Этого делать нельзя. Возьмите лучше аудиокнигу.
– Правда ли, что у людей, у которых в молодости было хорошее зрение, с возрастом появляется дальнозоркость?
– Да, с возрастом начинает расслабляться наш аккомодационный аппарат глаза, и начинает возникать возрастная дальнозоркость, или так называемая пресбиопия.
– Действительно ли временно упавшее зрение можно восстановить, употребляя в пищу, например, чернику?
– Все ягоды, выросшие в чистых зонах, особенно черника и голубика, содержат вещества, которые нужны для наших зрительных клеточек. Поддержать зрение или приостановить процесс прогрессирования какой-то патологии ими мы можем. Но вернуть зрение до 100% нет.
– Нужно ли как-то ухаживать за глазами, если носишь контактные линзы? Я читала, что линза царапает роговицу. Можно ли эти царапины заживить какими-то средствами или достаточно делать перерывы в ношении?
– Это неправильное представление о линзах, что они царапают роговицу. Поверхность линзы специально сделана так, чтобы не было травматизации роговицы. Травмировать ее можно при неправильной постановке или снятии линзы, когда мы механически трем глаз. Другой вопрос, что при ношении мягких контактных линз часто возникает вопрос дискомфорта, чувство инородного тела в глазу. Этот дискомфорт можно убрать специальными каплями, индивидуально подобранными под пациента окулистом.
– В продаже есть линзы, на которых сказано, что их можно не снимать месяц. Что скажете про них?
– Линзы нужно снимать, даже если они предназначены для месячного непрерывного ношения. Если человек постоянно в разъездах, перелетах и у него просто нет нужных условий, чтобы надеть-снять линзы, тогда, да, соответствующие линзы можно не снимать неделю. Но когда он не снимает их на ночь просто потому, что ему лень это делать, значит, не надо вообще их носить. И вообще лучше чередовать ношение линз и очков, т. е. давать возможность глазам отдыхать.
Линзы нужно снимать, даже если они предназначены для месячного непрерывного ношения.
– Говорят, что линзы нельзя носить больше 10 лет. Правда ли это?
– Все индивидуально. Кто-то не может носить и короткий период, возникает дискомфорт, кто-то носит длительно – и все нормально. Для этого и нужно посещать специалиста, чтобы посмотреть, есть ли осложнения.
– Если у вас пациенты, у которых длительное или неправильное ношение линз привело к проблемам?
– Да. И количество их увеличивается. Я думаю, это из-за того, что люди сами себе назначают, не ходят к доктору, не соблюдают сроки, гигиену и т. д.
– Очки для работы за компьютером – полезная вещь или больше маркетинговый ход?
– Если вы сидите за монитором 12 часов подряд, никакой самый классный экран, никакие компьютерные очки вас не спасут. Если же нагрузка дозированная, с перерывами на другой вид деятельности, они сделают работу комфортнее. Особенно во второй половине дня, когда глаза больше всего устают, осенью-зимой, когда короткий световой день. Специальное покрытие защищает, убирает контрастность, и глазам становится легче переносить нагрузку.
– Какие линзы для очков лучше выбрать – из стекла или пластика?
– Однозначно из пластика. По оптическим свойствам стекло и пластик одинаковые. Я считаю, что детям вообще стекло ставить нельзя. Пластик легкий, менее травматичный, на него можно нанести ряд покрытий (для водителей, для людей, работающих с компьютером). На стекло их не нанесешь.
– Сейчас многие пользуются солнцезащитными очками. Не вредят ли глазам дешевые очки, купленные на рынке? Какие солнцезащитные очки правильные?
– Надо покупать товар, в котором вы уверены. Про рынок не могу сказать. Сама я покупаю солнцезащитные очки в оптике, и в принципе на несколько сезонов их хватает. Это сертифицированный товар, и я четко знаю, что на них стоит UV-защита. Это вещь, которая работает.
Если мы покупаем солнцезащитные очки как аксессуар, тогда можно брать любые. Но если у нас цель – отсеять лишний ультрафиолет, который воздействует на нашу сетчатку, очки должны быть правильные. Потому что ультрафиолет сейчас очень агрессивный. Он приводит к патологиям хрусталика, сетчатки.
«Если мы покупаем солнцезащитные очки как аксессуар, тогда можно брать любые».
– Нужны ли глазам витамины?
– Нужны. Мы питаемся нерационально, едим мало фруктов и овощей, не всегда они хорошо усваиваются. Поэтому дополнительно употреблять лекарственные препараты или БАДы (это те же витамины) нужно, чтобы подпитывать глаз изнутри. От этого зависит качество зрения и нашей жизни в целом.
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро
Подпишитесь на наши новости в Google, добавьте в избранное в Yandex Новости
Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Офтальмолог отвечает на вопросы родителей и рассказывает, портится ли зрение от гаджетов и телевизора, есть ли польза от витаминов и черники, и могут ли дети носить контактные линзы.
Клавдия Ермошкина
Детский офтальмолог клиники «Фэнтези»
отвечает на вопросы родителей и рассказывает, портится ли зрение от гаджетов и телевизора, есть ли польза от витаминов и черники, и могут ли дети носить контактные линзы.
Когда нужны плановые осмотры ребенка окулистом?
Первый плановый осмотр — в возрасте 1 месяца. Он очень важный! Необходим для исключения врожденных заболеваний, которые могут помешать нормальному развитию зрения, правильной проекции окружающего мира на сетчатку глаза: это врожденная катаракта, помутнение оптических сред глаза, врожденное косоглазие. Следующий плановый осмотр — в 1 год. Мы закапываем капли для расширения зрачка, проводим исследование рефракции (силы преломления световых лучей). Цель — исключить аномалии рефракции, вовремя увидеть такие заболевания, как амблиопия («ленивый глаз»), косоглазие. Осматриваем глазное дно. Если при каждом осмотре ребенка его острота зрения соответствует возрастной норме, к офтальмологу дальше достаточно приходить 1 раз в год. Если выявляется отклонение, то необходимо проводить лечение (коррекцию) и контролировать состояние каждые 4-6 месяцев.
В каком возрасте какие заболевания диагностируются?
В младшем (дошкольном) возрасте самая частая патология глаз — это амблиопия («ленивый глаз») и косоглазие. И единственная профилактика — своевременный осмотр ребенка врачом окулистом и назначение лечения. В школьном возрасте самая частая патология органа зрения — это прогрессирующая близорукость.
Как родителям заметить проблемы со зрением у ребенка?
В дошкольном возрасте родителям очень сложно их заметить. Если, конечно, нет видимых отклонений от нормы. Максимум, родители могут заметить, что правый или левый глаз начал косить к виску и к носу. Родители могут обратить внимание на то, что ребенок стал часто тереть глаза руками, что глазки стали краснеть, или ребенок стал щуриться. В школьном возрасте в большинстве случаев проблемы со зрением связаны с близорукостью. При этом ребенок может и не отмечать снижения зрения. Детям сложно оценивать остроту зрения и формулировать четко жалобы. У них отсутствует представление о том, что зрение может быть каким-то другим — лучше или хуже, чем они привыкли видеть. Если у ребенка начинает снижаться успеваемость в школе, пропадает интерес к учебе, это вполне может быть связано со зрением.
Косоглазие у малышей это признак чего-то ужасного или оно само пройдет?
Само не пройдет! Но пугаться не стоит — в подавляющем большинстве случаев косоглазие вылечивается. Главное — сразу идти к врачу. Косоглазие развивается при аномалии рефракции (гиперметропической или миопической). Родители замечают, что у ребенка один или оба глаза начинают отклоняться к виску или к носу. Причем это может быть не всегда, а эпизодически. Каждый клинический случай рассматривается врачом индивидуально. В основе лечения — коррекция очками. Это эффективный метод. Если глаз долго косил, то постепенно головной мозг отключает его из зрительного акта — нарушается зрение обоими глазами (бинокулярное зрение). Глаз становится «ленивым» — развивается амблиопия. В этом случае, учитывая степень амблиопии, мы назначаем ребенку окклюзию (заклейку) глаза, который видит лучше. Так косящий «ленивый» глаз берет на себя роль ведущего, повышается его острота зрения. Окклюзию доктор назначит на несколько часов в день, на 3-4 месяца с контролем динамики. В тех редких случаях, когда эффекта от терапии все же нет, необходима операция. Это несложная манипуляция на мышцах глазного яблока, которая, как правило, проходит в один этап.
На самом деле нет доказанного эффекта от витаминов и пищевьiх добавок при большинстве заболеваний глаз.
Помогают ли витамины с точки зрения доказательной медицины? А черника?
На самом деле нет доказанного эффекта от витаминов и пищевых добавок при большинстве заболеваний глаз, в том числе в лечении прогрессирующей близорукости у детей, амблиопии и астигматизма. Нет также доказанной роли витаминов и БАДов в профилактике этих заболеваний. Назначение этих препаратов не оправдано и не практикуется в развитых странах. Черника не имеет отношения к хорошему зрению. То, что черника помогает улучшить симптомы какого-то глазного заболевания, или может быть профилактикой, всего лишь распространенный миф.
Очки или линзы? С какого возраста можно носить линзы и какие лучше?
Очки, несомненно, являются простым способом коррекции, они удобны и практичны. Мягкие контактные линзы (МКЛ) — альтернатива очковой коррекции. Сегодня у нас огромный выбор МКЛ, мы отдаем предпочтение линзам с коротким сроком ношения. Подбор линз обязательно нужно проводить в кабинете офтальмолога, выбор зависит от конкретного случая и цели, которой мы хотим добиться. Бывают клинические ситуации, когда назначают мягкие контактные линзы даже совсем маленьким детям — с 0 лет. Если у ребенка по каким-то причинам удалены структуры глаза (хрусталик или стекловидное тело). Это происходит при редких заболеваниях глаз: врожденной катаракте, ретинопатии недоношенных.
Передается ли плохое зрение по наследству?
Да, действительно, по наследству от родителей к детям могут передаваться близорукость, астигматизм. Самые частые причины близорукости — это наследственность, а также избыточная работа на близком расстоянии (планшеты, телефоны, чтение).
С какого расстояния можно смотреть телевизор? А книги? Там же мелкий шрифт.
Наш глаз устроен так, что вдаль мы смотрим без напряжения, а близкие предметы мы хорошо различаем за счет напряжения внутриглазных мышц. И длительное напряжение глаз в молодом возрасте может привести к развитию миопии (близорукости). Человеческий глаз любое расстояние более трех метров воспринимает как даль, и напряжения внутриглазных мышц не происходит. То есть если мы не будем «прилипать» к экранам телевизоров, компьютеров, планшетов, книжным страницам, то ничего плохого со зрением не случится. А если будем, то да, очень большая вероятность, что разовьется близорукость, которая будет прогрессировать. Оптимальное расстояние для просмотра ТВ — 3 метра и больше. Для чтения книг, при работе на планшете и смартфоне расстояние от глаз 30-40 см. Действительно мелкий шрифт встречается, как правило, только в специальной литературе. В обычных книгах для детей и школьников шрифт все же не такой мелкий — его вполне комфортно можно читать с расстояния 30-40 см.
Что больше всего влияет на зрение? Планшеты, телевизор правда так вредны?
Здесь я могу говорить только с точки зрения детского офтальмолога — возможный вред телевизора, планшетов, смартфонов и т.д. в прогрессировании близорукости не доказан. Поэтому офтальмолог не может решать, сколько проводить времени вашему ребенку с телефоном или планшетом, это родители решают сами. Но мы советуем: «Минимизируйте работу на близком расстоянии!». Главное — не смотреть в экран с близкого расстояния.
Кстати, правда ли смотреть в экран в движении (в машине или поезде), то есть при тряске, вреднее?
Само по себе движение и подергивание экрана не играет никакой отрицательной роли для зрения. Здесь опять же важно расстояние от экрана до глаз. Если близко, происходит напряжение внутриглазных мышц. Если экран на расстоянии 30-40 см, на зрение это никак не повлияет.
Источник
